Наслідки нераціонального харчування
Наслідки нераціонального харчування… вони навколо нас, вони нас переслідують, вони навіть ховаються за кожним смачним шматком піци, який ми просто не можемо залишити на тарілці. Хтось це називає проблемою цивілізації, а я кажу — ганебний факт нашого часу. Бо що таке їжа? Паливо чи задоволення?
Що таке нераціональне харчування?
Якщо подумати, нераціональне харчування — це не лише про те, що ми їмо, а й як ми це робимо… Чому ми завжди в поспіху? Чому ковтаємо їжу, наче вона нас доганяє? Тож що таке нераціональне харчування? Це про незбалансованість. Брак важливих для життя компонентів — це коли на обід чипси і шоколадка, а на вечерю — ще щось більш розкішне.
- Жири — швидкий шлях до проблем
- Цукор — підступний друг
- Вуглеводи — наскільки прості, настільки і складні…
- Вітаміни — а їх взагалі хтось бачить?
До яких проблем це призводить?
І оці всі газованки теж — прямий шлях до… до чого? До сюрпризів на медичному обстеженні. Давай розглянемо, що стається з організмом, коли ми живимося невірно.
| Проблема | Наслідки |
|---|---|
| Ожиріння | Серцева недостатність, діабет II типу, хвороби суглобів |
| Анемія | Втома, слабкість, зниження імунітету |
| Гастрит | Постійний дискомфорт, виразки… |
| Проблеми з обміном речовин | Захворювання щитовидної залози, алергії |
Емоційні наслідки: не тільки фізика
З’їли бургер? Чи може гамбургер? А знали, як це позначиться на психіці? Так, це не вигадка. Безсоння, дратівливість, навіть депресія. Їжа — це не лише про калорії, це ще й про стан душі. Тож наступного разу подумай, перед тим як запити стрес великою чашкою кави і трохи шоколаду.
- Втому панує — від жахливої дієти
- Дратівливість — від постійного дискомфорту
- Безсоння — коли цукор не дає спокою
- Настрій — потрапляє у вирву між коливаннями цукру в крові
А хто винен?
Скажете: «Швидка їжа винна!», а я скажу — ну де ж вона без нас зайде? Є інша сторона? Система. Що є дешевим? Що ми можемо собі дозволити? Тут і розкриваються усі карти. Компанії, що прагнуть наживи, створюють нам комфорт в обміні на здоров’я.
Від дітей до дорослих: “спадкове”
Чи задумувались ви коли-небудь, що діти просто копіюють харчові звички дорослих? Отже, що ми їмо, будуть їсти вони. Що ми віддаємо перевагу, стане їхньою нормою. І таке “спадкове” нераціональне харчування веде до серйозних наслідків.
Зміни на краще: а це можливо?
Ну, безумовно, можливо. Перший крок — усвідомлення. Що далі? Зміна поведінки, увертове формування нових звичок… І, чорт забирай, трохи обережності! Ми всі чули цю банальність “збалансована дієта”, але хто цього дотримується? Даремно.
- Плани харчування — з нотатником у руках
- Дослідження — продуктів, що на нас впливають
- Приготування — з душею, а не лише для того, щоб не голодувати
- Регулярні обговорення — з друзями та колегами
І це не означає, що ми повинні обмежути себе всебічно. Їжа — це радість, але тільки тоді, коли ми у міру.
Висновки: ручкою в зошит
Наслідки нераціонального харчування — це наша індивідуальна відповідальність. Чесно кажучи, без врівноваженого підходу до їжі ми ризикуємо заплутатись у коридорі лікарень та аптек. Тож, може, час запитати себе: а що для мене їжа? Шляпу на підлогу ставимо і мислимо . . . глибше!
