Йододефіцит в організмі людини: його наслідки та профілактика
Йододефіцит в організмі людини його наслідки та профілактика, ця тематика не розкриває усієї складності проблеми, яку підкреслюють лікарі, дієтологи, науковці. Кількість людей, у яких спостерігається нестача йоду, приголомшує. Особливо гостро це питання стоїть у регіонах, де природний зміст цього хімічного елемента в продуктах обмежений. Отже, котрий вплив ця нестача може мати на життя людини? І що ми здатні зробити, щоб запобігти цьому невидимому ворогу.
Чому йод такий важливий?
Йод — елемент, який упливає на безліч процесів в організмі, хоча його доза й мізерна. Найважливішою його роллю є участь у синтезі тиреоїдних гормонів: тироксину (Т4) та трийодтироніну (Т3). Ці гормони контролюють обмін речовин, роботу серцево-судинної системи, розвиток нервової системи, і багато, багато іншого. Ну, от і скажіть, хіба це мало?
Наслідки йододефіциту
- Гіпотиреоз. Низький рівень тиреоїдних гормонів. Людина почуває себе втомленою, слабкою; можлива депресія.
- Зоб. Збільшення щитоподібної залози. Шия виглядає як у жаби, й не дай Боже таке.
- Проблеми в розвитку у дітей. Зниження інтелекту, відставання в рості. Хто хоче, щоб дитина страждала?
- Акушерські ускладнення. Часті викидні, передчасні пологи. Все від браку, здавалось би.
- Психічні розлади. Доведено, що йод дефіцит пов’язаний з погіршенням психічного здоров’я.
Шляхи профілактики
А ось тут думки різняться. Декому вистачає здорового харчування, інші приймають спеціальні препарати. Але підходи можуть бути такі:
- Споживання йодованої солі. Найпростіший спосіб. Згадати сіль — і більше ні про що не думати.
- Дієта, багата морепродуктами. Риба, креветки, водорості. Смакота!
- Використання харчових добавок. Але тут обережно: не перевищуйте дози.
- Просвітницькі кампанії. Обізнаність громадян — це половина справи.
Наскільки серйозна проблема йододефіциту?
Думаєте, що це не для нас? Але за дослідженнями в Україні, до 70% населення страждає від нестачі йоду в організмі. Це серйозно. Водночас деякі області, передусім гірські, наражені на найбільшу небезпеку. Неможливо закрити очі на цю статистику, вона кричить: робіть щось.
| Рівень йоду, мкг/день | Стан здоров’я |
|---|---|
| <50 | Важкий дефіцит, критичні наслідки |
| 50-99 | Помірний дефіцит, вплив на функції тиреоїдних гормонів |
| 100-199 | Нормальний рівень, оптимальне здоров’я |
| >200 | Надлишковий рівень, ризик передозування |
Що зробити, якщо вже мають проблеми?
Просто поїхавши у відпустку на море, проблему йододефіциту не вирішити. Реальнішим підходом є візит до лікаря-ендокринолога. Аналізи крові на рівень ТТГ (тиреотропний гормон) та інших гормонів покажуть стан щитоподібної залози. А далі — корекція дієти, прописані препарати. Це не магічна таблетка, але дієвість доведена.
Йододефіцит в організмі людини: його наслідки та профілактика
Йододефіцит в організмі людини його наслідки та профілактика — це комплекс проблем, які потребують негайного втручання. Щоб бути здоровим і сильним, недостатньо просто дбати про зрозумілі речі. Додайте до свого раціону трохи йоду — та відчуйте, як це важливо!
