Зміст
Суниця: користь та її цілющий вплив на організм
Суниця користь приносить не тільки своїм неповторним смаком, але й значними лікувальними властивостями, які роблять цю ягоду незамінною у народній медицині. Лісова суниця, яку часто можна знайти на галявинах або в лісах, славиться своїми багатими на поживні речовини плодами.
Хімічний склад та поживна цінність суниці
| Компонент | Кількість (на 100 г) |
|---|---|
| Калорійність | 41 ккал |
| Вітамін C | 60 мг |
| Клітковина | 2 г |
| Залізо | 1,2 мг |
Суниця містить велику кількість вітаміну C, антиоксидантів, клітковини та інші корисні речовини, що зміцнюють імунітет та поліпшують загальне здоров’я.
Лікувальні властивості суниці
- Антиоксидантний захист: Суниця багата на вітамін C, який є потужним антиоксидантом. Він захищає клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.
- Поліпшення травлення: Наявність клітковини стимулює здорову роботу кишечника та полегшує перетравлення їжі.
- Покращення стану шкіри: Суниця сприяє зменшенню запалень шкіри завдяки вмісту флавоноїдів, які діють на шкіру заспокійливо.
- Зниження рівня цукру в крові: Антоціани в суниці здатні регулювати рівень глюкози, що корисно для профілактики та контролю діабету.
У яких випадках варто вживати суницю
- Для покращення стану серцево-судинної системи.
- Під час простудних захворювань для підвищення імунітету.
- З метою профілактики запальних процесів в організмі.
- Щоб підтримати молодість шкіри та запобігти утворенню зморшок.
Суниця користь для організму надає не лише при внутрішньому, а й зовнішньому застосуванні. Маски із свіжих ягід суниці допомагають очистити та зволожити шкіру, роблячи її свіжою та еластичною.
Протипоказання до вживання суниці
Варто зазначити, що не для всіх людей суниця буде корисною. Основні протипоказання:
- Алергія на ягоди.
- Захворювання шлунково-кишкового тракту в стадії загострення.
- Індивідуальна непереносимість.
Перед вживанням великих кількостей ягід, особливо у терапевтичних цілях, важливо проконсультуватися з лікарем.
Суниця — це не лише смачна лісова ягода, але й природний лікар, який допомагає поліпшити якість життя та стати на шлях до оздоровлення організму.